Du wohnst in Zweibrücken
oder Umgebung?
Du willst endlich überschüssiges Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen und mehr Energie im Alltag haben?
Mit der Performance-Methode deine Ziele erreichen!
Bist du das?
Du hast schon viele Versuche unternommen, aber...
- Dein Training hat keine Struktur?
- Du nimmst kontinuierlich an Gewicht zu?
- Du fühlst dich müde und ausgelaugt?
Schluss mit Stillstand!
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Muskeln aufbauen
Wir zeigen dir wie du schnell und effektiv Muskeln aufbaust und dein Training strukturiert umsetzt. Mithilfe einer speziellen Trainingsapp wird es dir sehr leicht fallen neue Trainingsmethoden zu etablieren.
Körperfett abbauen
Die Kombination aus effektivem Training und einer Ernährung, die genau auf dich zugeschnitten ist, ermöglicht es dir kontinuierlich Körperfett zu verlieren und dein neues Gewicht zu halten.
Mehr Energie im Alltag
Neben den positiven Effekt auf deine Figur wirst du schnell merken, dass du mit der Performance-Methode, sehr viel mehr Energie im Alltag haben wirst und so aktiv mit den Kindern mithalten kannst.
Deine nächsten Schritte.
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Gemeinsam erarbeiten wir eine Strategie und
du entscheidest dich für die Zusammenarbeit
Mit einem strukturierten Trainingskonzept und der
passenden Ernährung, machen wir dich zum Super-Papa
„Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du durch die Performance-Methode garantiert Körperfett verlierst, Muskeln aufbaust und mehr Energie im Alltag hast, um endlich deine Wunschfigur zu bekommen.“
Das ist Florian!
„Im Jahr 2016 war ich noch sehr kräftig, mit 93kg auf 179cm ist man nicht gerade dünn. Ich entschied mich den Sport zu forcieren und meine Ernährung umzustellen und nahm in 3 Monaten satte 22kg ab.“
„Inzwischen bin ich ausgebildeter Fitnesscoach und studierter Ernährungsberater. Ich möchte dir beibringen wie du effektiv Muskeln aufbaust, Körperfett verlierst und mehr Energie im Alltag hast, damit du endlich deine Wunschfigur bekommst.”
Florian ist das Köpfchen hinter Perfect Performance.Der Ansatz der Performance-Methode hat schon über 200 Menschen auf dem Weg zur Wunschfigur begleitet.
Florian Winter
Gründer von Perfect Performance
Dein Ziel. Unsere Verantwortung.
Durch die 1:1 Betreuung ist es möglich tief in die Materie einzutauchen. Dadurch entwickeln wir ein Konzept, was genau auf dich abgestimmt ist und deshalb langfristig funktioniert.
Dein Körper ist kein Roboter, wenn du 1:1 das umsetzt, was wir dir in unserer Arbeit mitgeben, wirst du deine Ziele erreichen. Wir übernehmen das Denken und du das Handeln.
Das Perfect Performance Erfolgsrezept
Planung.
Als dein persönlicher Trainer nehme ich die gesamte Planung von deinen Schultern, ich schaue mir deinen Alltag an und plane deine Bewegung und Ernährung so, dass sie sich perfekt an dich anpassen.
Motivation.
Meine Hauptaufgabe ist es, dich immer wieder zu motivieren, so kannst du an den Tagen mit viel Energie alles aus dir rausholen und an weniger guten Tagen überwinden wir gemeinsam deinen inneren Schweinehund.
Umsetzung.
Hier kommt dein Part ins Spiel, ich kann den gesamten Grundstein für deine Gesundheit und deine Wunschfigur legen, die Umsetzung liegt allerdings bei dir selbst. Nichtsdestotrotz bin ich natürlich an deiner Seite, wenn es da noch nicht so klappt wie gewollt.
Die Performance-Methode umsetzen
Ernährungskonzept etablieren.
Dein individuelles Ernährungskonzept ist passgenau auf deine Bedürfnisse und deinen Alltag zugeschnitten. Wir orientieren uns an den Lebensmitteln, die du gerne isst und die gleichzeitig gesund für dich und deinen Körper sind. Dabei beachten wir natürlich Unverträglichkeiten und Allergien. Gemeinsam erarbeiten wir Thema für Thema, damit du problemlos selbst entscheiden kannst, was nun gut für dich ist und was nicht.
Überwinde deinen Schweinehund.
Eine neue Gewohnheit zu etablieren benötigt Zeit, je nach dem, wie groß diese Umstellung ist, sogar lange Zeit. Doch was sind beispielsweise 2 Monate im Vergleich zu 30 Jahren. Eine Trainingsplanung die sich nach deinem Alltag richtet ist auch langfristig für dich umsetzbar. Mit der Performance-Methode profitierst du von über 200 Erfahrungswerten, um dir deinen persönlichen Weg zu erleichtern und dir passgenaue Mittel an die Hand zu geben.
Lifestyle als Schlüssel.
Neben dem Konzept zum Thema Ernährung steht die Fitness. Wenn Bewegung und Ernährung in den Einklang kommen und der wert für alle anderen Lebensbereiche erkannt wird, dann hast du es geschafft einen neuen Lifestyle zu etablieren. Unter diesen Bedingungen wirst du dein Gewicht bis problemlos halten können und wenn du möchtest auch einen Schritt weiter gehen. Du hast es verdient deine Wunschfigur zu haben.
Was unser Konzept so einzigartig macht.
Vor der Anamnese und der Planung kommt zuerst deine Zielsetzung. Denn dein Ziel steht an erster Stelle und die ganze Planung wird basierend auf diesem aufgebaut.
Erprobte Trainingsmethoden kombiniert mit modernen Ansätzen ermöglichen dir schneller Muskeln aufzubauen und größere Fortschritte zu erzielen.
Gute Ernährung wird oft nebenläufig erwähnt. Du wirst lernen wie man sie mit Leichtigkeit im Alltag integriert und sich dabei sogar mehr erlauben kann als vorher.
Regelmäßige Re-Checks brauchst du, um zu sehen ob wir weiter auf der Erfolgsspur sind. Routinen helfen dir dabei die Spur zu halten und werden zu Gewohnheiten.
Wir entwickeln ein Konzept was auf dich zugeschnitten ist und etablieren dieses. Integrierst du es in deinen Lifestyle kannst du es für immer beibehalten.
Neben kleinen Challenges die du erfolgreich meisterst, wirst du den verdienten Lohn ernten. Das Konzept ist perfekt auf dich zugeschnitten und wird funktionieren.
Lass dich von anderen überzeugen
Claudia M. | 56 Jahre | Erzieherin
Ausgangsituation:
Claudia wollte ein paar Kilogramm abnehmen und hatte schon viele Versuche unternommen und viele Dinge ausprobiert, die immer wieder zur Zunahme geführt haben. Sportlich wollte sie für eine Expedition zum Kilimandscharo fit werden.
Zieldefinition:
Eine Ernährung finden, die sich im Alltag gut integrieren lässt, die Ausnahmen ermöglich und sportlich einen Weg finden der konstant umsetzbar ist und dabei explizit die Beinmuskulatur für die geplante Tour stärkt.
Strategie:
Bei der Ernährung wurde auf eine alltagstaugliche Mischkost gesetzt und dabei mit dem 80/20 Prinzip gearbeitet. 80% der Ernährung sollten "clean" sein, der Rest darf Ausnahmen beinhalten. Durch die Kombination aus Trainings- und Ernährungssessions war es möglich, beide Ziele gleichermaßen zu verfolgen und neue Reize im Training zu setzen.
Peter S. | 43 Jahre | Versicherungssachbearbeiter
Ausgangsituation:
Peter hatte immer wieder Nackenprobleme und Schmerzen im Rückenbereich. Durch den Alltag im Home-Office hat ihm die Kraft und der nötige Ansporn gefehlt selbst aktiv zu werden.
Zieldefinition:
Rein in ein sportlicheres Leben, um nochmal mehr Energie für die Kinder und die Familie zu haben. Zudem sollten die lästigen Nackenschmerzen verschwinden und etwas Gewicht runter.
Strategie:
Für Peter wurden viele Möglichkeiten der Trainingssteuerung erarbeitet, damit er variabel in der Umsetzung ist. Zudem wurde ein Ernährungskonzept kreiert, an dem die ganze Familie teilhaben darf.
Insa S. | 43 Jahre | Sportbegeisterte Mutter
Ausgangsituation:
Insa hatte sich durch zu wenig Energie in der Ernährung, in Kombination mit viel Sport selbst geschadet, zudem war ihr Training nicht auf die Zielsetzung abgestimmt.
Zieldefinition:
Die Wunschfigur in den Familienalltag integrieren, Stress abzubauen und ein Konzept entwickeln was langfristig funktioniert, keine Diät, die danach wieder umgestellt wird.
Strategie:
Für Insa wurde das Training in Laufeinheiten und Bodyweight-Training unterteilt. Sie wollte in kein Studio, deshalb wurde das gesamte Training ohne Equipment geplant. Bei der Ernährung wurde auf eine proteinbetonte, familientaugliche Mischkost gesetzt, die sich super in den Alltag integrieren lässt.
Christian D. | 26 Jahre | Softwareentwickler
Ausgangsituation:
Christian ging bereits 4x pro Woche ins Fitnessstudio und wusste wie man ab und zunimmt. Er wollte sich weiterentwickeln, neue Trainingsmethoden kennenlernen und verstehen wie seine Ernährung im Körper wirkt.
Zieldefinition:
Muskelaufbau verbessern und Körperfett reduzieren und dabei verstehen was genau im Körper passiert wenn die Ernährung umgestellt wird.
Strategie:
Christian bekam eine andere Trainingsmethodik, um neue Reize zu setzen, seine Ernährung wurde erst kohlenhydratlastig gestaltet und später mit dem Versuch "Animal-based + Früchte" sehr fettbetont, um zu zeigen wie die Ketose wirkt und man damit Körperfett reduzieren kann.
Rebecca | 41 Jahre | Bankangestellte
Ausgangsituation:
Rebecca hatte mit einem Lipödem zu kämpfen und wollte sicher gehen, dass es sich nicht ausbreiten kann. Die passende Ernährung sollte Abhilfe schaffen. Zudem wollte sie abnehmen. Sie ernährte sich vegetarisch.
Zieldefinition:
8kg Abnehmen, das Lipödem in den Griff bekommen und ein Konzept, um das neue Gewicht zu halten.
Strategie:
Rebecca bekam ein Trainingsprogramm und die zugehörige Ernährungsempfehlung erstellt, diese zielte darauf ab, die Kohlenhydratspeicher im Körper immer auf einem Minimum zu halten, was besonders wichtig ist bei dem Krankheitsbild Lipödem. Bei der Ernährung wurde auf eine vegetarische Mischkost mit Kaloriendefizit gesetzt.
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Häufig gestellte Fragen
Beim Personal Training hast du im Vergleich zum klassischen Studio die persönliche Betreuung durch den Trainer. Dein Trainer denkt, plant und korrigiert. Du setzt um. Du hast insgesamt ein effektiveres Training.
Das reine Training alleine ist nicht zielführend, ohne das passende Mindest und die Ernährung werden viele Erfolge ausbleiben. In der 1:1 Betreuung hast du neben dem Personal Training auch Ernährungscoachings und eine Betreuung über WhatsApp, wo du jederzeit Fragen stellen kannst.
Du investierst in deinen Körper und in deine Gesundheit. Deine Investition richtet sich nach dem Umfang und der Betreuung, die für dein Ziel nötig ist.
Welche Summe du investieren musst, erfährst du in deiner kostenfreien Strategieberatung.
Erst nachdem eine Strategie für dich gefunden wurde, ist eine entsprechende individuelle Empfehlung möglich, was für dein Ziel richtig ist.
Die Bewegung ist ein wichtiger Punkt, wenn es um deine Figur geht. Trotzdem ist es möglich die Ernährungsthemen schonmal durchzusprechen und ein Konzept zu kreieren. Du startest quasi einfach zuerst mit der Ernährung und die Bewegung folgt, sobald du dazu in der Lage bist.
Der zeitliche Aufwand korreliert mit deinem Ziel. Wenn du ein großes Ziel hast, ist eben auch mehr Zeit nötig. Zum Start empfehle ich dir 30min am Tag einzuplanen.
Die Trainingseinheiten finden entweder in deinem Fitnessstudio, in einem meiner Partnerstudios oder bei dir zuhause statt. Es kommt darauf an, was deine Zielsetzung ist und ob du bereits irgendwo angemeldet bist.
Du hast die Möglichkeit eine Betreuung zu wählen, die über einen bestimmten Zeitraum mit einem Ziel geht oder eine monatlich kündbare Betreuung, in der du solange bleibst bis du zufrieden bist.
Prinzipiell reicht eine Internetverbindung und ein Smartphone. Eine Trainingsmatte ist noch ganz nützlich. Alles was du mehr mitbringst, bringt weitere Vorteile. Es geht aber auch alles ohne Equipment.
Florian war über Jahre der Sportausbilder seiner Fallschirmjägerkompanie in der Bundeswehr und hat nebenberuflich Erfahrung in einem Gesundheitszentrum gesammelt. Seit 2021 ist er selbständig und hat schon über 200 Menschen zu ihrer Wunschfigur verholfen.
Neben der Fitnesstrainer A-Lizenz und diversen anderen Lizenzen hat er Ernährungsberatung studiert und kann somit den gesamten Bereich Training und Ernährung abdecken. Durch die Zeit als Fallschirmjäger weiß er wie man ein eisernes Mindest aufbaut, welches dir hilft die Erfolge aufrecht zu erhalten.
Perfect Performance
Florian Winter
info@perfect-performance.de
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